美肌のサプリメントは？
現代人は不規則な生活になりがちで、バランスの良い食事を規則正しく取るということが難しくなってきているのが実情です。こうしたことからも、食事では満たすことの出来ない栄養素を「サプリメント」を上手に使って補うことは、健康にとっても大変有効な手段の一つです。
２００１年には、法律によって医学的、栄養学的にその有効性が証明されているものについて「特定保健用食品」や「栄養機能食品」として表示が可能となりました。そのためには原則として厚生労働省の認可、および一定の基準を満たしていることが必要であり食品と医薬品の中間的な存在としての地位が確立されました。
ドンクアイ（西洋ではアンゼリカ）：月経前症候群に最適です。月経周期異常・腹痛や腹部の膨満感・にきびなどを防ぎます。イチョウ：結核・喘息・気管支炎などの呼吸疾患や循環系の疾患の治療や脳卒中を予防するとされています。
食事と違って満腹感が得られないサプリメントは、摂取過剰になる傾向があります。また医薬品との併用は、お互いの効果を激減させてしまうなどの副作用もあるので管理を徹底しなくてはなりません。そして最も大切なのは、常に健康を保つ為の基本であるバランスのよい食生活を送るということです。
一日に数多くの品目を摂取することに心がけ、体の中からアンチエイジングにつなげていきましょう。
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